こんにちは！
渋谷区と世田谷区の腸もみサロンAnela、セラピストの市原です。
④つ目！ 【育てる】
STEP3で良い菌を入れたら、自分の腸内細菌を育てていきます。
善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を摂りましょう！
オススメは、
【水溶性食物繊維】
海藻類、なめこ、長芋、里芋、オクラ、モロヘイヤ、アボカド
【オリゴ糖】
発酵食品、玉ねぎ、キャベツ、アスパラガス、トウモロコシ、たけのこ、ニンニク、はちみつ、バナナ、大豆、きなこ、てん菜糖
例えば、お味噌汁になめこやワカメを入れるなど、食物繊維とオリゴ糖を組み合わせて摂れるとベストです！
＊＊＊腸もみ 初回体験60分 6,000円（税込)
代々木店
JR「代々木」駅徒歩3分
小田急線「南新宿」駅徒歩3分
JR「新宿」駅徒歩12分
東京メトロ副都心線「北参道」駅徒歩7分
東京都渋谷区代々木1-16-4
03-6276-6172
東北沢店
小田急線「東北沢」駅徒歩1分
京王井の頭線「池ノ上」駅 北側 徒歩９分
京王井の頭線「下北沢」駅徒歩8分
東京都世田谷区北沢３丁目７−７
03-5738-8165
＊代表電話VOLTEXに繋がります。そのままご予約メニューをお伝えください。
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